2026-05

脳トレ

還暦の脳トレ習慣|認知症予防に効果的な「間違い探し」とは

還暦から始める脳トレ習慣|「間違い探し」で楽しく認知症予防還暦を過ぎると、ふとした瞬間に「名前が出てこない」「物の名前を忘れる」といった経験が増えてきますよね。私自身も、テレビに出ている有名人の名前が思い出せず、「あれ?大丈夫かな」と不安に...
健康

60代からの転倒予防|何もない所でつまずく人へ「かかと落とし」簡単習慣

何もない所でつまずく…それ、年齢のサインかもしれませんこんにちは。ブログ管理人のkakimaroです。あなたは最近、ちょっとした段差や、ひどい時には「何もない所」でつまずくことはありませんか?私は50代に入った頃から「あれ?」と思うことが増...
健康

膝に不安があっても、初心者でも安心なやさしいやり方【10分以内ダイエット】

膝が不安な方でも安心!10分以内でできる「やさしいスクワット習慣」こんにちは、ブログ管理人のkakimaroです。スクワットは自宅で簡単にできる運動として人気ですが、「膝が心配で続けられない…」と感じている方も少なくありません。特に年齢を重...
健康

スクワットしてるのに痩せない原因は?答えは「食事」だった【60代ダイエット】

スクワットしているのに痩せない?原因は「食事」にありましたこんにちは。今回は「ダイエットと食事の関係」について、実体験をもとに分かりやすく解説します。「毎日スクワットを続けているのに、なぜか体重が減らない…」そんな悩みを感じていませんか?実...