脳トレ 毎日がつまらない人へ｜たった5分の「遠回り」で脳が若返る簡単習慣
毎日が単調に感じるあなたへ｜脳を活性化するシンプルな方法「最近、毎日が同じことの繰り返しだな……」そんなふうに感じることはありませんか？年齢に関係なく、同じ生活パターンが続くと、気持ちも脳も少しずつマンネリ化していきます。ですが安心してくだ...
2026-04
脳トレ 
健康 スクワットが続かない人へ｜三日坊主を卒業する「1日10回」習慣化のコツ
スクワットが続かないあなたへ｜「継続のハードルを地面まで下げる」習慣術こんにちは！「継続のハードルを地面まで下げる」がモットーのブロガーです。せっかく始めたスクワット、三日坊主で終わらせてしまうのは本当にもったいないですよね。この記事では、...
脳トレ 頭が固くなったと感じたらコレ！推理パズルで脳が若返る簡単トレーニング法
推理パズルで脳を若返らせる！初心者でも楽しめる論理思考トレーニングこんにちは！kakimaroです。いつもブログを覗いていただきありがとうございます。今回は、私が最近夢中になっている「推理パズル（ロジックパズル）」についてご紹介します。年齢...
健康 体重が減らないのはなぜ？60代からの筋トレ習慣で体が変わるためには・・・
体重計を見てガックリ…「頑張ってるのに痩せない」と感じるあなたへこんにちは、kakimaroです。毎日筋トレを頑張っているのに、体重計に乗るたびため息。「こんなに頑張ってるのに、なぜ痩せないんだ…」そんなふうに落ち込んだ経験、ありませんか？...
健康 ヒップアップ 自宅 簡単｜バックキックのやり方と効果【60代でもできる】
鏡を見るのが楽しみに！「後ろ姿」で年齢を語らせないヒップアップ習慣「最近、お尻のラインが下がってきたかも……」「なんだか体型が老けて見える気がする」ふと鏡に映った自分の“後ろ姿”に、そんな違和感を覚えたことはありませんか？でも、「もう歳だか...
脳トレ シニアの脳トレに最適！据え付き型ゲームが記憶力を高める理由とは？
眠っていたゲーム機が「最強の脳トレ機」に！？こんにちはkakimaroです。いつもブログを読んでいただきありがとうございます。今回は還暦を過ぎて尚ゲーム好きの私が、日常の中で無理なく続けられる「脳トレ」についてお話しします。結論から言うと―...
健康 【60代からの簡単ダイエット】腹筋だけでは痩せない！お腹がへこんだ本当の方法
こんにちは！いつもブログを読んでいただきありがとうございます✨今回は、60代からでも無理なくできる「お腹周りダイエット」について、私の実体験をもとにお話しします。「最近お腹が出てきた…」「腹筋を頑張っているのに変わらない…」そんな方にこそ、...
脳トレ ナンプレの次はこれ！脳が若返る「たし算クロス」の魅力とは？
はじめに：次の脳トレを探しているあなたへナンプレ（数独）に慣れてきて、「そろそろ新しい脳トレに挑戦したい」と感じていませんか？そんな方におすすめしたいのが、今じわじわと人気を集めている「たし算クロス」です。シンプルなルールながら、思わず時間...
健康 「60代からの朝10分習慣｜スクワットにプランクを加えて腰痛と姿勢を改善する方法」
スクワットが習慣になってきた方へ｜次の一歩は「プランク」スクワットが習慣になってきた方へ。ここで、もう一歩ステップアップしてみませんか？次におすすめしたいのが「プランク」です。下半身を鍛えるスクワットに対して、プランクは体の中心である「体幹...
脳トレ 筋トレだけじゃなく、パズルで脳トレも！
60代から始める「筋力＋脳力」習慣｜無理なく続けて若さを保つ方法筋力強化も脳力強化も、言葉にすると簡単ですが、実際に続けるのは簡単ではありません。どちらも一朝一夕で結果が出るものではなく、コツコツと積み重ねることが大切です。しかし、どうせ続...