健康 【60代からの簡単ダイエット】腹筋だけでは痩せない！お腹がへこんだ本当の方法
こんにちは！いつもブログを読んでいただきありがとうございます✨今回は、60代からでも無理なくできる「お腹周りダイエット」について、私の実体験をもとにお話しします。「最近お腹が出てきた…」「腹筋を頑張っているのに変わらない…」そんな方にこそ、...
kakimaro
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脳トレ ナンプレの次はこれ！脳が若返る「たし算クロス」の魅力とは？
はじめに：次の脳トレを探しているあなたへナンプレ（数独）に慣れてきて、「そろそろ新しい脳トレに挑戦したい」と感じていませんか？そんな方におすすめしたいのが、今じわじわと人気を集めている「たし算クロス」です。シンプルなルールながら、思わず時間...
健康 「60代からの朝10分習慣｜スクワットにプランクを加えて腰痛と姿勢を改善する方法」
スクワットが習慣になってきた方へ｜次の一歩は「プランク」スクワットが習慣になってきた方へ。ここで、もう一歩ステップアップしてみませんか？次におすすめしたいのが「プランク」です。下半身を鍛えるスクワットに対して、プランクは体の中心である「体幹...
脳トレ 筋トレだけじゃなく、パズルで脳トレも！
60代から始める「筋力＋脳力」習慣｜無理なく続けて若さを保つ方法筋力強化も脳力強化も、言葉にすると簡単ですが、実際に続けるのは簡単ではありません。どちらも一朝一夕で結果が出るものではなく、コツコツと積み重ねることが大切です。しかし、どうせ続...
健康 60代でも１日１０回！？で痩せられるか？
朝10回のスクワット習慣で−10kg｜60代でも無理なく続けられた方法結論：痩せられるのは「特別なこと」ではなく「続けられること」結論からお伝えします。朝10分のシンプルな習慣でも、体はしっかり変わります。私自身、特別なトレーニングや厳しい...