健康

スクワットが続かないあなたへ｜「継続のハードルを地面まで下げる」習慣術こんにちは！「継続のハードルを地面まで下げる」がモットーのブロガーです。せっかく始めたスクワット、三日坊主で終わらせてしまうのは本当にもったいないですよね。この記事では、...

体重計を見てガックリ…「頑張ってるのに痩せない」と感じるあなたへこんにちは、kakimaroです。毎日筋トレを頑張っているのに、体重計に乗るたびため息。「こんなに頑張ってるのに、なぜ痩せないんだ…」そんなふうに落ち込んだ経験、ありませんか？...

鏡を見るのが楽しみに！「後ろ姿」で年齢を語らせないヒップアップ習慣「最近、お尻のラインが下がってきたかも……」「なんだか体型が老けて見える気がする」ふと鏡に映った自分の“後ろ姿”に、そんな違和感を覚えたことはありませんか？でも、「もう歳だか...

こんにちは！いつもブログを読んでいただきありがとうございます✨今回は、60代からでも無理なくできる「お腹周りダイエット」について、私の実体験をもとにお話しします。「最近お腹が出てきた…」「腹筋を頑張っているのに変わらない…」そんな方にこそ、...

スクワットが習慣になってきた方へ｜次の一歩は「プランク」スクワットが習慣になってきた方へ。ここで、もう一歩ステップアップしてみませんか？次におすすめしたいのが「プランク」です。下半身を鍛えるスクワットに対して、プランクは体の中心である「体幹...

朝10回のスクワット習慣で−10kg｜60代でも無理なく続けられた方法結論：痩せられるのは「特別なこと」ではなく「続けられること」結論からお伝えします。朝10分のシンプルな習慣でも、体はしっかり変わります。私自身、特別なトレーニングや厳しい...